Não permita que a ansiedade continue controlando sua vida
Há um caminho para aliviar o sofrimento da ansiedade, encontrar equilíbrio emocional, para que finalmente possa construir uma vida que vale a pena ser vivida.
Conheça mais sobre a terapia e agende sua consulta agora.
Como a terapia pode lhe ajudar?
Você já sentiu que sua vida está paralisada pela ansiedade? Aquela sensação angustiante de saber o que precisa ser feito, mas não conseguir. Aquele turbilhão de pensamentos que parece nunca acabar e aquele aperto no peito te dizendo que você não é capaz, afetando a sua autoestima e a sua relação consigo mesma.
Eu entendo esses desafios.
Muitas vezes, a ansiedade parece sufocar, e lidar com tantas sensações desagradáveis é realmente muito difícil. Meu papel como terapeuta é te ensinar uma nova forma de lidar com as suas emoções - principalmente a ansiedade -, para que você consiga recuperar a sua liberdade e, finalmente, caminhar em direção a uma vida significativa.
Alguns dos principais desafios que abordo nas sessões incluem:
Ansiedade paralisante
Aquela sensação de estar sempre em alerta, com medo e desconforto constante, que parece não ter fim. Isso te leva a procrastinar, fazendo com que você se sinta culpada e cada vez mais distante da vida que você gostaria de viver.
Autoestima baixa
A sensação de não ser boa o suficiente e questionar constantemente seu próprio valor.
Dificuldade em estabelecer limites
Sentir que suas necessidades ficam em segundo plano, enquanto você tenta agradar aos outros.
Medo de encarar situações difíceis
Evitação de conversas e conflitos necessários, sentindo o peso de emoções que se acumulam.
Pensamentos repetitivos e autocríticos
Uma voz interna que te julga, que te faz duvidar das suas capacidades e decisões.
Através de um processo colaborativo, construímos juntas as ferramentas que você precisa para lidar com essas emoções e ter mais autonomia no seu dia a dia.
Os 3 Pilares da Prática Baseada em Evidências (PBE)
Evidência Científica
Utilizo as melhores evidências científicas disponíveis, com foco em intervenções comprovadas e seguras. Nem todas as evidências são iguais, por isso, filtramos e aplicamos as mais robustas para garantir eficácia e confiabilidade.
Perícia Clínica
A experiência prática do psicólogo é fundamental para adaptar os tratamentos às necessidades de cada paciente. Minha prática combina o que a ciência recomenda com a expertise adquirida ao longo da minha trajetória profissional.
Preferências do Cliente
Cada paciente é único. Suas crenças, valores e expectativas são centrais no processo terapêutico. Personalizamos o tratamento de acordo com as características individuais para que a terapia faça sentido para você.
Benefícios da prática baseada em evidências
Optar por uma prática baseada em evidências traz vantagens reais para a sua saúde mental:
Segurança
Evitamos técnicas não validadas ou que possam ser prejudiciais
Eficácia
Usamos intervenções que têm comprovação científica, o que significa melhores resultados para você.
Oportunidade
Ao seguir práticas baseadas em evidências, você não perde tempo com métodos ineficazes.
Custo-benefício
Foco em tratamentos eficazes que oferecem o melhor retorno ao seu investimento emocional e financeiro.
Gabriela GoulartCRP: 07/29324
O que me diferencia como psicóloga é o equilíbrio entre a ciência e a humanidade. Não sou uma psicóloga que faz pose, procuro ser autêntica, espontânea e trabalho de forma natural, criando um espaço seguro para que você se sinta à vontade para ser quem é.
Além disso, sou apaixonada por estudar, o que faz com que minha prática seja guiada por evidências científicas atualizadas e seguras. Cada técnica e intervenção que aplico tem respaldo da ciência, garantindo que você receba um tratamento eficaz e confiável.
Quero que você faça as pazes com suas emoções. Elas são importantes e não precisam controlar sua vida. Ao longo da terapia, você aprenderá a se tornar a sua própria terapeuta, construindo autonomia e segurança para tomar as suas decisões.
Principais Artigos
Principais Dúvidas
Como a psicoterapia baseada em evidências é diferente da terapia tradicional?
Práticas Baseada em Evidências diz respeito a um processo de decisão clínica. Isso significa que vou ouvir suas demandas com atenção para que possa te oferecer o tratamento com base na melhor evidência científica disponível, levando em consideração as suas particularidades e, com isso, entregando a melhor qualidade possível, dentro de uma perícia clínica especializada. Em termos objetivos, ao invés de tentar abordagens genéricas, o foco é direcionado a técnicas e ferramentas específicas para cada tipo de demanda, garantindo maior eficácia e rapidez, além de confiabilidade no tratamento.
Quanto tempo leva para ver resultados?
Com base na literatura científica, é possível obter informações acerca da quantidade média de sessões foram o suficiente para o tratamento de cada demanda. Embora seja uma informação muito útil para estimar a quantidade média de sessões que serão necessárias para o teu caso, é importante lembrar que o processo psicoterapêutico não é uma corrida, com ponto de partida e linha de chegada, mas sim, a oportunidade de trabalhar naquilo que te causa prejuízos respeitando o seu tempo, entregando o seu melhor para aquele momento. Entre em contato para saber sobre a estimativa de sessões para a sua demanda, mas não se esqueça de que cada caso é singular.
A terapia é online ou presencial?
Totalmente online. Com isso, você pode cuidar de você sem ter a necessidade de se deslocar a outro endereço, te poupando tempo e desconforto. É importante frisar que embora os atendimentos sejam virtuais, toda a questão ética está mantida, o que significa que seus dados estão protegidos pela mais moderna das tecnologias, bem como respeitado o código de ética do psicólogo, te trazendo mais segurança e comodidade.
Quanto tempo dura cada sessão?
As sessões têm duração média de 50 minutos.
Com que frequência ocorrem as sessões?
Inicialmente os atendimentos ocorrem exclusivamente semanais. A estrutura do tratamento permite que com o avanço da psicoterapia, passamos a espaçar mais as sessões nos estágios finais, com base na literatura científica.
Qual o valor de cada sessão?
Peço para que entre em contato para receber as informações de valor e formas de pagamento. Lembrando que de acordo com o código de ética do psicólogo, não é permitido a promoção com base em preço, bem como não é praxe de profissionais da saúde a divulgação de valores por meios públicos.
Aceita convênio?
Não. Porém, todos os comprovantes de pagamento são disponibilizados para que você possa solicitar o reembolso com o seu convênio ou plano de saúde.